生產時沒有必要躺下，事實上，平躺是對生產最沒有效果的姿勢了：
首先，由於你無法得到重力的幫助，其次，會有壓迫到大血管的風險（可能會影響到胎兒的血流量）。媽媽在生產時往往被鼓勵使用讓她感覺舒適的其他姿勢，並在可能（或需要）的情況下，盡可能的改變他們的姿勢。在生產中移動一下，和改變姿勢一樣，不僅能緩解不適，還能加快生產進程。
生產時，你可以從以下幾個姿勢中選擇：
站立或走動:
保持直立的姿勢不僅有助於緩解宮縮時的疼痛，而且能充分利用重力，幫助你打開骨盆並有助於嬰兒進入產道。雖然當宮縮變得急促而強烈時這會變得困難，在臨盆的早期時走動（或者僅僅是靠立在牆上）是一種有效的做法。
晃動:雖然你的寶寶還沒有出生，但他仍然會享受輕微的晃動——和你一樣，尤其是宮縮來臨的時候。滑進一張椅子中，或者保持直立，來回的搖晃。搖擺晃動可以改變你的骨盆並幫助你的寶寶下降。同時，保持直立的姿勢可以讓重力來一起幫助這個進程。
蹲:也許你無法站著生產。當你接近分娩的推動階段，可以考慮一下蹲式。為什麼一個世紀以來女人都願意蹲著生產：因為那確實有效。蹲姿可以打開骨盆，有更多空間讓胎兒繼續前進。
你可以讓你的伴侶幫助支撐你蹲著（你可能會發抖，所以你將會需要得到一切你所能得到的支撐），或者你可以使用蹲杖，它往往附帶在產床上（靠在杖上可以防止你蹲著的時候覺的腿累）。
分娩球:坐或靠在這些大型的健身球上可以幫助打開骨盆——它比長時間保持蹲姿來的更容易。
坐:無論是在床上（產床的上半部分可以抬起，你在上面幾乎是坐著的），或是在你的伴侶的手臂裡，或是在分娩球上，坐姿能緩解宮縮時的疼痛，同時能讓重力幫助你寶寶下降到產道。如果條件許可的話，你也許會想到使用分娩椅——一種特殊設計以幫助產婦在分娩是採用蹲或坐姿，理論上能加速產程。還有一個好處是，使用這種姿勢，產婦可以看到更多分娩進行的情況。
跪:陣痛時會背痛嗎？當胎兒的後腦勺壓在你的脊椎上時，跪著趴在椅子上或者伴侶的肩膀上，是個很棒的姿勢。這可以促使寶寶前進，並給你的背部減壓。即使你不是背陣痛，也可以在分娩時使用這個姿勢。跪式可以在你用力推時，轉移一部分對脊椎的壓力，甚至能比坐式更有效的減輕分娩的痛苦。
四肢著地:這是另一種背陣痛時能減輕痛苦的方式——也能更快的讓寶寶出生。這個姿勢能讓骨盆傾斜到舒適的角度，同時也能讓你的助產士或導樂士對你的背部進行按摩或按壓。你甚至可以考慮用這種方式生產（無論你的陣痛是哪種情況），因為它能打開骨盆並利用重力幫助胎兒出生。
側躺:坐或蹲累了嗎？只想躺下來？側躺比平躺要好的多，因為這樣不會壓到你的主要血管。這也是個分娩的好姿勢，可以幫助延緩太快的分娩，還能緩解一點宮縮疼痛。
記住最舒服的分娩姿勢就是最適合你的方式。在產程早期適合你的方式也許隨著產程的進展會讓你痛苦，因此只要你想，就盡可能多——或少——的改變姿勢。如果你正被監控著，那麼變換的姿勢可能會有限制。也許走動很困難——但是你採取晃動，蹲，坐，趴，或者側躺等姿勢是沒有問題的。即使你使用了硬膜外麻醉，坐，側躺，搖晃都可以是你的選擇。
