5 Minute Pelvic Floor Release - Relax Pelvic Tension FAST!

放鬆骨盆緊張的最佳方法之一是首先輕輕激活你想要放鬆的肌肉，然後放鬆。 這個程序向您展示了一些溫和的臀部和骨盆底激活動作，然後是簡單的放鬆伸展運動，以幫助您放鬆緊繃的骨盆底肌肉。 讓呼吸和運動成為你的良藥。