有寶寶了！我該運動嗎？

美國婦產科醫學會（American College of Obstetricians and Gynecologists，ACOG）在1985年提出運動對母體是沒有傷害的論點，但限制非常多，讓許多體適能專家無所適從。直到1994年，ACOG提出了第二份的運動方針，更新許多的產前、產後運動的注意事項。經過許多學者的研究與投入，在2002年所發佈的報告中，列出了懷孕期婦女在從事運動時分為絕對限制因素與相對限制因素，如果孕婦本身有絕對限制因素者，在懷孕期不應從事運動；如果有相對限制因素者，則必須與醫師充分的討論該限制因素可能產生的影響及潛在的危險性，並審慎的擬訂運動計畫內容。

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有寶寶了！我該運動嗎？

有寶寶了！遇到什麼狀況該停止運動？

適度的運動不但對孕婦有益，同時也能減少生產胎兒時的危險。在懷孕期間經常做規律的運動，不但能預防孕婦體能的消退，而且能必免疲勞，同時由於運動的效果能維持肌肉的力量，促使生產更為順利，幫助孕婦產後復健，保持良好的體能與身材。

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有寶寶了！遇到什麼狀況該停止運動？

孕婦手冊中的 ~多元友善生產.pdf

多元友善生產

Vaginal Self Stretch

Vaginal Stretch (by partner)

Oil Preparation for Vaginal Stretch

《視點31》德國幼教 毋須贏在起跑線 (RTHK31: 26/08/2014)

德國有許多森林幼稚園，沒有校舍，沒有教室，一年二百多天上課日，孩子都要到森林上課­，天氣好爬樹，下大雪就蓋冰屋。
香港孩子學寫字、背生字的年齡越來越早，德國的教育卻背道而馳：不學語文算術，毋須贏­在起跑線，以免成為小朋友長遠學習的障礙。怪獸家長難以接受的概念，在歐洲已經推行了­幾十年，韓國和日本也紛紛仿倣，台灣能否借鏡？